Berechnen Sie Ihren täglichen Energiebedarf

Bitte geben Sie Ihr Gewicht und Alter in die entsprechenden Felder ein! Berechnen Sie dann Ihren täglichen Energiebedarf, indem Sie auf den Button mit Ihrem passenden Aktivitäts-Faktor klicken.

Faktor 1,2 = ausschließlich sitzende oder liegende Lebensweise (z. B. bei alten, gebrechlichen Menschen)
Faktor 1,4 = geringe Aktivität (z.B. bei Büroangestellten mit keiner oder wenig anstrengender Freizeitaktivität)
Faktor 1,7 = mittlere Aktivität (z. B. bei Laboranten, Verkäufern, Handwerkern)
Faktor 2,0 = sehr starke körperliche Aktivität (z. B. bei Bauarbeitern und Hochleistungssportlern)

 

 

   
Bitte Gewicht eingeben kg
Bitte Alter eingeben Jahre
   
   
Ihr täglicher Energiebedarf beträgt:
♀ Als Frau wählen Sie einen dieser Buttons:
Faktor 1,2 Faktor 1,4 Faktor 1,7 Faktor 2,0
♂ Als Mann wählen Sie einen dieser Buttons:
Faktor 1,2 Faktor 1,4 Faktor 1,7 Faktor 2,0

 

Sie können nacheinander verschiedene Buttons klicken, um zu sehen, wie sich der Energiebedarf in Abhängigkeit vom Geschlecht und der körperlichen Aktivität ändert. Probieren Sie doch auch einmal aus, welchen Einfluss das Körpergewicht auf den Energiebedarf hat, indem Sie einen neuen (Wunsch-)wert für Ihr Körpergewicht eingeben.